Putus cinta sering kali dianggap sebagai salah satu momen paling sulit dalam kehidupan seseorang. Terlebih bagi pria, yang sering dihadapkan pada ekspektasi untuk tetap kuat dan tidak menunjukkan kesedihan. Namun, pandangan ini bisa membuat pria merasa terisolasi saat menghadapi rasa kehilangan. Kenyataannya, putus cinta tidak harus menjadi akhir dari segalanya, tetapi justru dapat menjadi kesempatan untuk bangkit, memperbaiki diri, dan memulai perjalanan hidup yang lebih bermakna. Dengan pendekatan yang tepat, momen ini dapat diubah menjadi langkah awal menuju kebahagiaan sejati.

Menghadapi Realitas dengan Jujur

Bagi banyak pria, salah satu tantangan terbesar setelah putus cinta adalah menerima kenyataan. Rasa kehilangan yang mendalam seringkali disertai oleh penyesalan, kemarahan, atau kebingungan. Sebuah artikel di Journal of Emotional Health menekankan pentingnya menghadapi emosi ini dengan jujur sebagai langkah awal untuk melangkah maju. “Menghindari perasaan atau menutupinya hanya akan memperlambat proses penyembuhan,” demikian penjelasan dalam artikel tersebut.

Fassa, seorang jurnalis buku berusia 25 tahun, membagikan pengalamannya setelah mengakhiri hubungan selama dua tahun. Ia mengaku bahwa pada awalnya ia mencoba mengalihkan perhatiannya dengan bekerja lebih keras dan menghabiskan waktu bersama teman-temannya. Namun, di malam hari, rasa hampa tetap menghantui dirinya. “Baru setelah saya mengizinkan diri untuk benar-benar merasakan kesedihan, saya bisa mulai pulih,” ungkapnya. Pengalaman ini menunjukkan bahwa mengizinkan diri untuk merasakan emosi adalah langkah penting dalam proses penyembuhan.

Pentingnya Dukungan Sosial

Meskipun pria sering dianggap lebih tertutup dalam membahas perasaan, dukungan sosial tetap menjadi salah satu faktor utama dalam proses pemulihan. Dukungan ini bisa datang dari keluarga, teman dekat, atau bahkan komunitas yang memiliki minat yang sama. Berbagi cerita dengan orang yang dipercaya dapat mengurangi beban emosional yang dirasakan. Aji, seorang mahasiswa tingkat akhir berusia 23 tahun, menceritakan bagaimana kelompok temannya menjadi tempat untuk berbagi setelah ia mengalami putus cinta. “Saya pikir pria sering merasa malu untuk menunjukkan bahwa mereka sedang terluka,” katanya. “Tapi ketika saya mulai bercerita, teman-teman saya mendengarkan tanpa menghakimi. Itu membuat saya merasa tidak sendirian,” tambahnya. 

Cerita Aji menunjukkan bahwa dukungan sosial tidak hanya memberikan rasa nyaman, tetapi juga membantu seseorang merasa diterima apa adanya. Selain berbicara dengan teman, bergabung dengan komunitas yang memiliki minat serupa juga bisa menjadi cara efektif untuk membangun kembali rasa percaya diri. Misalnya, bergabung dalam klub olahraga, mengikuti kelas seni, atau aktif dalam kelompok diskusi dapat membuka peluang untuk bertemu orang-orang baru. Selain memberikan dukungan emosional, aktivitas ini juga bisa membantu seseorang menemukan kembali kebahagiaan dalam hidup mereka.

Menemukan Kembali Diri Sendiri

Putus cinta sering kali menjadi momen refleksi bagi pria untuk menemukan kembali siapa mereka tanpa pasangan. Hal ini memberikan peluang untuk mengeksplorasi hobi yang sebelumnya terlupakan atau mencoba hal-hal baru yang selama ini tidak berani dilakukan. Momen ini bisa menjadi kesempatan untuk fokus pada apa yang benar-benar membuat mereka bahagia sebagai individu. Menurut artikel yang membahas hubungan di Grid.id, penting bagi pria untuk memanfaatkan momen ini untuk fokus pada diri sendiri. “Kadang-kadang, kita kehilangan identitas dalam hubungan, ketika hubungan berakhir”

Baca Juga: Melankolis dan Sanguinis, Kepribadian yang Berlawanan dalam Hubungan 

Nyatanya Coolins pasti tahu momen Setelah putus cinta adalah saatnya untuk kembali terhubung dengan apa yang membuat Coolins bahagia sebagai individu. Melakukan latihan fisik, misalnya, dapat menjadi cara efektif untuk memperbaiki suasana hati sekaligus meningkatkan kesehatan tubuh. Selain itu, kegiatan seperti membaca buku, menulis jurnal, atau bepergian sendirian juga bisa membantu pria untuk memaknai kembali hidup mereka. Aktivitas-aktivitas ini tidak hanya memberikan rasa puas, tetapi juga membantu mereka mendapatkan perspektif baru tentang hidup. Dengan begitu, proses pemulihan tidak hanya menjadi tentang melupakan masa lalu, tetapi juga membangun masa depan yang lebih baik.

Baca Juga: Refleksi Hidup Lewat Lagu “Evakuasi” Karya Hindia

Mengubah Perspektif

Mengubah cara pandang terhadap putus cinta adalah langkah penting untuk melangkah maju. Alih-alih melihat peristiwa ini sebagai kegagalan, pria diajak untuk memandangnya sebagai bagian dari perjalanan hidup yang penuh pelajaran. Perspektif yang positif dapat membantu mengurangi rasa sakit dan memberikan motivasi untuk berkembang. Arif, seorang wirausahawan berusia 37 tahun, menceritakan bagaimana ia memandang putus cinta sebagai pelajaran berharga. “Dulu saya merasa gagal sebagai pasangan,” ujarnya. “Tapi setelah saya merenung, saya sadar ada banyak hal yang bisa saya pelajari dari hubungan itu. Sekarang, saya lebih paham tentang apa yang saya inginkan dalam hubungan dan bagaimana cara saya memperlakukan pasangan di masa depan,” tambahnya. Pengalaman ini menunjukkan bahwa refleksi yang mendalam dapat membawa pemahaman baru yang lebih matang.

Membuka Pintu Baru

Meski setiap orang membutuhkan waktu yang berbeda untuk pulih, penting bagi pria untuk membuka diri pada kemungkinan cinta baru ketika mereka sudah siap. Namun, memulai hubungan baru sebaiknya dilakukan dengan hati yang telah sembuh agar tidak membawa masalah lama ke dalam hubungan yang baru. Hal ini membutuhkan waktu dan kesabaran. Dr. Mia Hartono, seorang pakar psikologi, mengingatkan pentingnya menyembuhkan luka sebelum memulai hubungan baru. “Memulai hubungan baru dengan hati yang belum pulih hanya akan membawa masalah ke hubungan tersebut,” jelasnya. “Ambil waktu untuk menyembuhkan dan memahami apa yang Anda butuhkan dari hubungan berikutnya,” tambahnya. Pesan ini menekankan pentingnya introspeksi sebelum memulai lembaran baru.

Kesimpulan

Putus cinta memang menyakitkan, tetapi tidak harus menjadi akhir dari segalanya. Bagi pria, momen ini bisa menjadi peluang untuk berkembang, memperbaiki diri, dan menemukan kembali kebahagiaan. Dengan dukungan dari orang-orang terdekat, fokus pada pertumbuhan pribadi, dan keberanian untuk melangkah maju, mereka dapat menemukan bahwa akhir dari sebuah hubungan adalah awal dari perjalanan hidup yang lebih baik. Pada akhirnya, kebahagiaan sejati tidak hanya bergantung pada kehadiran orang lain, tetapi pada bagaimana seseorang menciptakannya dari dalam dirinya sendiri. Dengan perspektif yang positif, putus cinta dapat menjadi katalisator untuk hidup yang lebih bermakna dan penuh harapan.

Penulis: Defani Yusanto/Mascoolin

Editor: Defani Yusanto/Mascoolin